A menopausa é uma fase natural da vida de todas as mulheres, mas continua, muitas vezes, envolta em silêncio e desconhecimento. Para além dos sintomas físicos mais conhecidos, como os afrontamentos, os suores noturnos e as alterações do sono, esta etapa pode ter um impacto significativo na saúde mental.
Durante a transição para a menopausa, as alterações hormonais podem estar associadas a mudanças no humor, maior irritabilidade, ansiedade, dificuldade de concentração e alterações do sono. Algumas mulheres podem também experimentar sintomas depressivos ou sentir uma maior vulnerabilidade emocional. Estes efeitos não devem ser encarados como uma consequência inevitável de “envelhecer”, mas como questões de saúde que merecem ser reconhecidas e acompanhadas.
O impacto psicológico pode ser agravado pelo contexto em que a menopausa acontece. Muitas mulheres chegam a esta fase enquanto conciliam trabalho, responsabilidades familiares – cuidados a filhos ou pais idosos e outras exigências pessoais. Ao mesmo tempo, continuam a existir preconceitos em torno do envelhecimento feminino, o que pode levar algumas mulheres a esconder aquilo que estão a sentir.
Um dos principais problemas é precisamente a dificuldade em identificar a origem dos sintomas. Uma mulher que passa a dormir mal, se sente constantemente cansada, ansiosa ou emocionalmente instável pode pensar que está apenas sob demasiado stress. Por outro lado, familiares e até profissionais de saúde podem não associar imediatamente estas alterações à transição menopáusica.
Falar abertamente sobre o tema é, por isso, fundamental. A menopausa é uma etapa de saúde que exige informação, acompanhamento e respostas individualizadas.
Dependendo da situação, podem ser consideradas diferentes estratégias, desde alterações no estilo de vida e intervenções psicológicas e tratamentos médicos adequados a cada caso. O importante é que a mulher tenha acesso a informação de qualidade e possa participar nas decisões sobre os cuidados que recebe.
Também a sociedade tem um papel a desempenhar. Falar de menopausa no local de trabalho, na família e nos meios de comunicação contribui para combater o estigma e para que mais mulheres procurem ajuda quando precisam. Criar ambientes onde seja possível falar destes sintomas sem vergonha pode fazer uma diferença significativa no bem-estar e na qualidade de vida.
A menopausa não é uma doença. Mas os problemas de saúde física e mental que podem surgir durante esta transição são reais e não devem ser desvalorizados. Reconhecê-los é o primeiro passo para garantir que as mulheres atravessem esta fase com mais informação, apoio e dignidade.
Maria Manuel Teixeira Lopes