20 anos a viver com dor crónica: A ciência, a filosofia e a arte de fazer escolhas conscientes
Em 2026, assinalam-se 20 anos desde que comecei a viver com uma doença crónica grave – nevralgia do trigemeo e depois especificada como do glossofaríngeo. Este caminho, privado e reservado, tem sido um testemunho da minha crença inabalável na capacidade humana de transformar adversidades em oportunidades de crescimento.
Ao longo destas duas décadas, entre tratamentos, fármacos, cirurgias, experiências, entre outros (um dia faço um livro sobre isto), tenho procurado aplicar os princípios do Estoicismo, a ciência da Psicoterapia Interpessoal que mais aprecio e ainda da Psicoterapia Cognitivo-Comportamental, para moldar a minha vida.
Esta abordagem permitiu-me fazer escolhas que protegem a minha autenticidade, autonomia e independência.
Como costumo dizer aos meus alunos no ICBAS e noutras faculdades e instituições por onde passei – ‘I walk the talk’.
Acredito firmemente que podemos escolher sempre melhores contextos num mundo de abundância, e ter a coragem de escolher as pessoas que merecem fazer parte do nosso círculo mais íntimo, de amizades a sério e vida social que nos protege.
Procuramos pessoas e comunidades que aceitam as nossas diferenças com coragem, regulação emocional, justiça e sabedoria.
É a arte de saber viver, como nos ensinou o filósofo Epicteto.
Ao longo de 26 anos de carreira e 20 anos a lidar com dor crónica grave, múltiplas cirurgias, tratamentos e medicações, construí um ecossistema de sinergias e valor mútuo.
Rodeio-me de amigos e colegas em quem confio pela sua integridade, personalidade e competência. Este é um círculo Interpessoal onde a integridade é valorizada e a capacidade de aceitar e celebrar as diferenças nos permite servir melhor aqueles que nos procuram.
Haja paciência para quem nos atrofia, objetifica ou diminui para se sentir o melhor da sua rua, quer na vida pessoal, quer na vida profissional. A vida é longa e semeamos o que colhemos. Reciprocidade precisa-se, principalmente a quem nos deu a mão quando não éramos ninguém.
Por isso ter pessoas com competência e integridade é fundamental para servir quem precisa do que sabemos acrescentar de valor ao mundo.
Na EME Saúde: para consultas presenciais (www.emesaude.pt)
Na plataforma STOICNET: para marcação de consultas online de várias especialidades sincronizadas com a sua agenda (www.stoicnet.pt)
Na API Academia de Psicoterapia Interpessoal: onde formamos profissionais de saúde desde 2006, precisamente quando a minha dor nevrálgica teve início (www.academiatip.com)
No Clube dos Estóicos, para todos vocês, clientes e seguidores: nesta nossa comunidade em crescimento onde compreendem que a vida é o que fazemos com o que nos acontece e escolhem investir no vosso desenvolvimento pessoal e autoconhecimento, com pessoas novas e contextos novos seleccionados (www.stoicnet.pt/clube-dos-estoicos)
Na Crowe Portugal: onde ajudamos colaboradores e as empresas a cuidar e ganhar mais com programas de bem estar e saúde (https://www.crowe.com/pt/behavioural-consultancy)
Partilho convosco uma reportagem inspiradora da BBC sobre o que significa viver com dor crónica nevrálgica grave, como a que enfrento.
Podem ler mais sobre a minha dor crónica e sobre a minha perspetiva de conceber o mundo e experiência no meu livro best-seller em Portugal, ‘Mudamos pelo que Fazemos’ (no meu website ou qualquer livraria Wook, Fnac, Bertrand, etc). (https://stoicnet.pt/lloja/)
Um abraço estóico,
Ivandro Soares Monteiro
Psicólogo Clínico & Psicoterapeuta doutorado | Professor Universitário @ICBAS
Fundador & CEO da EME & Academia de Psicoterapia Interpessoal & STOICNET – Clube dos Estóicos
Psicólogo das Organizações | Associate partner CROWE PT Assistente | Whatsapp +351 | 91 606 69 32
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